[...] i nie będziesz w stanie pracować na takich samych dużych obciążeniach jak w przy treningu tricepsa np.po plecach. Inna strona medalu jest jednak taka,że jeśli ktoś ma problem z połączeniem mięśniowo nerwowym i słabo czuje pracę i pompe tricepsa w trakcie treningu to wcześniejszy trening klatki może posłużyć jako wstępne zmęczenie mięśni co [...]
Deja, to tez :) Dieta ma byc smaczna i juz ! To nie katorga. Ja to właśnie nie rozumiem dlaczego ludzie mają taki problem z dietą. Nawet u mnie w pracy jak zamawiają pizzę to mówią, że pójdą zjeść gdzie indziej, bo dwie osoby chodzą z pojemnikami i przestrzegają ścisłej diety - tak jakby dla mnie pizza była jakimś rarytasem. Ciężko strasznie [...]
[...] w granicach 2,0-2,5g/kgmc potem fat tyle ile chcesz resztę daj węgli,a ile wyjdzie sam zobaczysz do tego weź poprawkę jak reagujesz na węglowodany jesli zawsze miałeś problem z nimi to możesz zwiększyć ilość fatu np. do 1,5g/kgmc jeśli węgle to nie problem,to zostaw fat na poziomie ~1g wyjść jest wiele policz,ustaw,zastosuj,obserwuj i [...]
"witam jesli masz problem z zalatwieniem sobie mocniejsych "odzywek" to pisz. wszystko szybko i dyskretnie." Ja dostalem to samo wiec mysle, ze ktos z tego forum sobie nr gg wzial.
[...] i juz mam skierowanie do szpitala. W srode rano ide a w czwartek naczczo juz robia mi punkcje. Przegrode bede mial naprawiana jak sie ropy pozbede. Qrva od dobrych 7 lat mam problemy z oddychaniem wlasnie przez przegrode+alergie+zatoki i nikt mnie na operacje nie chcial wyslac. A tu poszedlem raz prywatnie (200 zl za 15 minutowa wizyte) i juz mam [...]
[...] platki owsiane blyskawiczne +proteina lub piers z kuraka (wczesniej przygotowana)i masz posilek. Mozna rowniez tunczyka ale ten troszke smierdzi i moze to byc zle odebrane w biurze. Jezli faktycznie bedzie duzy problem z silka to od biedy wystarczy takie "cudo" jakie pokazujesz + regulowane hantle+sztanga z lawka regulowana. POWODZENIA
sorki ale na forum nie ujawniam adresów moderat. są czujni}:-( wysłałem ci @ to jak celna bedzie miała problem z przesyłką to uziemie żone bo wziąłem na nią i z jej karty zapłacone haha i będzie serial jak łatwo pozbyć się partera;-D Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-15 19:07:47
[...] był dzisiaj trening pleców,umówiłem się z Rafałem Dominem (brązowy medalista MP do 80kg,3 miejsce na Diamond Cup itp ). On w planach miał barki lub plecy a że akurat miał problem z bicepsem więc wybrał barki. A, że takiemu zawodnikowi się nie odmawia więc zrobiłem barki a jutro pyknę sobię plecy. U Rafała forma mega 88-O Za 2 tyg wychodzi na [...]
IZZ Myślę że jeśli już niema miejsc to znaczy że zgłoszeń musi być dużo,lecz organizator podczas rozmowy telefonicznej nie potrafił okreslić rzędu ilu osób się spodziewa. Skąd zatem informacja z jego ust ,że jest problem z noclegiem. Ale nie martw sie zawsze dawaliśmy sobie radę.
[...] lawce plaskiej uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 3-4x Nie za duzo tych serii w sumie? FBW to (podobno) 9 serii na duze i 6 na male grupy. Mam jeszcze jeden powazny problem z tymi hack-przysiadami.Podczas wstawania do gory zachaczam sztanga o tylna czesc ud/posladkow i musze sie wygiac, zeby ja przeciagnac wyzej do pelnego wyprostu. [...]
[...] ze 2 tyg paka zamowiona a tu kutah oni ze probowali sie ze mna skontaktowac, ale ze zly meil im podalem. Byl napewno dobry, zreszta na niego mi potem odpisali , no i ze mają problem z weryfikacja karty w banku i ze trzeba dane: numer fona do banku, nazwe banku i dane na jaki przychodza rachunki czyli moje miejsce zamieszkania raz jeszcze Wysłalem [...]
Jest panowie sukces ;-) bylem na spirometrii, i RTG płuc, są czyste, a problem z oddychaniem co miałem przez 2 dni to przez infekcję, która się do mnie przypałętała ;-0
autor pisał juz pare razy ze jest w Holandii i ma problem z dostępem do świeżych informacji, cenników itd sprawdzcie proszę w googlach, psotaram sie nadrobic zaleglosci za max 3tyg zaraz po powrocie
Jeśli masz problem z tłuszczem to takie postępowanie jak Twoje "na razie nie mam diety" możesz rozbić o kant dupy. Tłuszcz sam nie zejdzie, jeśli jesz po prostu to co masz to to co zalega będzie dalej zalegało. Tak to działa. Treningi również niewiele dadzą, po prostu będziesz dalej stał w tym samym miejscu. Jak to zrozumiesz to zajmij się jednak [...]
[...] 5. Uginanie ramion ze sztangą(biceps) 5x3 (tu po 3 serii musiałem skończyć, ostre pieczenie w prawym nadgarstku nie pozwoliło na kontynuację) Rozciąganie @EDIT: mam problem z dobieraniem powtórzeń ;s @EDIT2: Mógłby ktoś powiedzieć do ilu serii i powtórzeń dobić danym ciężarem, zanim go zwiększę? Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-10-04 [...]
ja niestety mam dalej problem z kolanem, dzisiaj nie dalem rady wsadzic z miejsca takze bol ewidentnie mi przeszkadza. Bede musial odpuscic chyba na razie trening bo sie nie wylecze nigdy...Nie radze nikomu krecic kolana bo samo skrecenie to jeszcze pikus, pozniej dopiero wychodzi prawdziwe gowno...ech Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-10-17 [...]
[...] Planowo miał być inny trening, ale uznałam to za przyjemniejszy ekwiwalent :)) W telegraficznym skrócie: *burpee- pierwsza 20 w ciągu /-)_ *pompka- z tym mam największy problem; z przerwami, po trzy i mniej, ale raczej do porządku ;-) *Ogólnie- ostatnio robiłam to bez rundy na 20 powtórzeń. Wtedy ledwo co poszło, pompki były oszukane. Teraz [...]
[...] o 70 kg "chucherkach" i mają odmienne zdania na temat tego treningu. Plan opiera się o przysiady, gdzie ja mam skatowane uda po jeździe rowerem 2-2,5 h (zakwasy) i problem z kolanami. Moje pomiary z rana na czczo (uzupełnienie): Data - - - Obwód pasa - - - Waga - - - Spadek wagi na dzień 28.09 - - - 115 cm - - - 102.8 kg [...]
Napisales, ze zapasnicy maja problem z Pettisem, to ci odpowiedzialem "obejrzyj walke z guida", bo tam Pettis dostal wrestlef***a. Potem wklejasz na slepo jakis cytat z wikipedii, ktory gowno mowi. Jak nie znasz angielskiego, to przetlumacze: "clay jest bylym zapasnikiem ze szkoly sredniej (cos jak liceum) o nazwie johansburg, ktora miesci sie w [...]
Pierwsze Kroki IF
